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 【影片】螞蟻人注意...嗜甜真的會要命！ 糖的成癮性竟是古柯鹼的8倍？


過著無糖生活的想法令你感到害怕嗎？如果答案是肯定的，你可能已在不知不覺中對糖上癮。精製糖可說是「無益碳水化合物」，只空有卡路里，沒有提供任何營養價值如：維生素、礦物質和纖維。說得更明白一些，因為單純只有卡路里，沒有纖維能夠幫助降低消化速度，葡萄糖很快地被吸收進入血液。

▼（圖/翻攝影片）

原先正常控制饑餓和飽足感的生物信號，很快就會不敵這樣的刺激，人體（和大腦）開始只聽取糖分給予的信號，忽視吃下的數量已經遠超過身體所需這項事實。

即便是最輕微的糖上癮，也很難拒絕甜食的誘惑，這就是為什麼就算吃了頓大餐，飯後1片餅乾或1球冰淇淋似乎永遠不夠的原因。攝取愈多糖分，身體對糖的適應程度就愈高，因此必須吃下愈來愈多糖，才能獲得相同的刺激，就像是對毒品和酒精成癮。

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 孫越受COPD困擾11年，你了解何為COPD嗎？


「永遠的孫叔叔」孫越因敗血症合併多重器官衰竭病逝，享壽87歲。孫越曾扮演反派角色、諧星，也參與多部電影演出，甚至獲得金馬獎最佳男主角獎。不過正處於事業高峰期的孫越在1989年召開「只見公益，不見孫越」記者會，宣布退出演藝界，只從事義務性演出，並宣示要永遠擔任義工，為公益奉獻。

 

孫越在2007年被診斷出罹患肺腺癌第一期、慢性阻塞性肺病（COPD），曾有37年菸齡的孫越在戒菸後，仍然飽受COPD的傷害，所以他也對COPD的防治宣傳有強烈的使命感。

 

COPD全名為慢性阻塞性肺病，是阻塞性肺炎的一種。根據國民健康署，全球每10秒就有1人死於肺阻塞，我國一年超過6千人因肺阻塞死亡，世界衛生組織也警告，未來10年如果沒有任何介入措施，尤其是減少菸煙的暴露，肺阻塞在2030年將攀昇至死因第四位。

 

造成COPD的危險因子主要是吸菸、二手菸、空氣污染等，目前為止，吸菸仍然被認為是導致COPD的主要誘因。而COPD患者的症狀包括慢性咳嗽、呼吸困難、濃痰、喘鳴聲等，孫越曾出面呼籲，要遠離COPD首要條件就是先戒菸，也不要讓二手菸、三手菸暴露。

 

由於目前COPD仍無法完全根治，所以預防就顯得更重要，除了戒菸之外，也建議可以多走路、常深呼吸、多喝水，並貫徹均衡健康的飲食及生活習慣。

 

因為現在空氣污染嚴重，長期暴露在PM2.5的環境中，可能會提高罹患肺癌或心血管疾病的風險，所以有些人沒有抽菸習慣卻罹患COPD，部分原因就來自於住處，根據研究，住家離道路100公尺以內的人，急性惡化程度會更為明顯。

 

為了避免罹患COPD，除了戒菸、遠離二手菸，並注意空氣污染之外，也要及早就診，不要拖到最後，後悔都來不及了！

 

（首圖為示意圖 取自pixabay） 

 









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