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《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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張正偉致勝安 富邦中止4連敗
（中央社記者黃巧雯台北3日綜合報導）中華職棒富邦悍將張正偉今天對戰老東家中信兄弟，打擊火熱，單場3安打，並在第6局關鍵時刻敲安，超前比數，終場就以4比2擊敗中信兄弟，中止4連敗。
中信兄弟昨天因故未公布今天比賽先發投手，中職基於公平原則，取消雙方投手公告，中信、富邦直到今天賽前才確認先發投手，由蔡齊哲對決陳仕朋。
中信兄弟今天在主場台中迎戰富邦悍將，首局就靠著2支二壘安打，先馳得點。
蔡齊哲前3局投球遇到危機，都能即時化解，但4局上再度遇到亂流，讓富邦悍將靠著2次保送和1支安打，攻占滿壘，高孝儀適時揮出二壘安打帶有2分打點，將比數逆轉為2比1。
4局下中信兄弟陳子豪從富邦先發投手陳仕朋手中揮出陽春砲，扳平比數。
富邦悍將6局上再度發動攻勢，陳品捷安打上壘後，靠著犧牲觸擊推進至二壘，張正偉適時敲出安打帶有1分打點，為富邦取得3比2領先，張正偉8局上又再揮出二壘安打，追加1分，終場富邦就以4比2獲勝，中止4連敗。
張正偉打擊猛打賞，4打數3安打，1次保送，貢獻2分打點。
陳仕朋此役投4.2局失2分，被敲出6支安打，陳仕朋退場後，富邦啟動牛棚車輪戰，賴鴻誠中繼投1.1局後，林晨樺、林煜清及倪福德接力各投1局，都未失分。
中信兄弟2日出奇招，賽前臨時改派洪宸宇頂替萊福力先發，先由洪宸宇投2局後，再由萊福力續投，讓球隊中止3連敗。
洪宸宇今天休息，明天又將先發對戰統一獅。（編輯：黃瑞弘）1070503
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