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 【影片】搬家必備！超省力手推車 一個人也可輕鬆搬千斤物品


搬家雖然是件值得開心的事，但也相當麻煩。特別有時要搬著重物，要爬很多層的樓梯，不僅有相當危險性，也很容易受傷。不過有影片這種省力手推車，就能輕鬆的搬家囉。


▼（圖/翻攝影片）

▼（圖/翻攝影片）


雖然這種手推車的載重量比不上電梯，但也有680公斤，在大部分情況已經很夠用了。只要有這台手推車，搬家、搬貨就不用擔心閃到腰XD。

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 3歲後再進入群體生活？學齡前不生病多補充6大營養素


小時候胖就是胖嗎？國民健康署指出，小時候胖的人，長大後胖的機率相對提高，但小時候頭好壯壯，長大就真的比較健康嗎？台北市在宅醫療居家照護營養師程涵宇說，5歲前小孩免疫系統正在建構中，打好健康基礎，進入群體生活比較不容易生病，可以多吃以下6款黃金食物提升保護力，對於學齡前的孩子來說更加重要，除了父母比較好帶之外，寶寶的成長之路也能少點疾病、健康長大！

營養師：建議3歲後再進入群體生活

5歲前小孩免疫系統正在建構中，在小時候打好健康基礎，進入群體生活較不容易生大病，程涵宇營養師說：「學齡前除了施打疫苗，在營養上的補給也很重要，營養均衡再加上有足夠的活動量才能打好健康基礎，同時，建議3歲後再進入群體生活。」

6大營養素頭好壯壯

程涵宇營養師提供6大營養素，讓孩子打好健康基礎。

1益生元（益生質）

是腸道益生菌的營養來源，可以從全榖雜糧類、豆類、菇類、蔬菜水果等攝取補給，建議每日三餐都要有，當腸道好菌多，自然會強化免疫力。

2維生素Ｄ

有利於鈣質的吸收與利用，具有調節免疫系統、腎臟、心臟的作用，食物中鰻魚內含有豐富的維生素Ｄ，不過其實維生素Ｄ主要來源是曬太陽，日曬可以提供80%~100%的維生素D，建議每周至少曬三次，每次40分鐘。

3鈣

根據衛福部的統計，1~6歲幼兒鈣的攝取量皆有不足的現象，建議可以多吃深綠色蔬菜、芥蘭、青江菜、花椰菜、鮮乳、小魚乾入菜等，每天至少一次，幫助牙齒和骨骼正常發育。

4 DHA

DHA是腦細胞和神經細胞的重要成份，有研究指出連續3個月吃足量的DHA幫助過動兒學習力更快，可以在鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鰻魚等獲取，建議每周至少吃半個到一個手掌大份量，但鮪魚、旗魚、油魚和鯊魚的甲基汞濃度較高，會影響腦神經，六歲以下幼兒儘量避免。

5葉酸

根據衛福部的統計資料，1~6歲幼兒葉酸平均攝取量皆有不足的現象，多攝取葉酸有助於紅血球、核酸與核蛋白的形成，可以維護神經、消化、免疫、皮膚等系統的正常運作，建議每天一次，可以在毛豆、香菜、無調味海苔、菇類等獲取。 

6鐵

鐵是血紅素與肌紅素的重要成分，缺鐵會造成紅血球運輸氧氣到全身的效率，因此會沒精神、易疲倦、注意力不集中，建議可以多吃牛肉、豬肉、海鮮等。

—> 看更多「腸病毒升溫！」新聞專題報導

 









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