【床上小旋風】 GLASS DILDO★~冰晶玻璃刺激棒NO.7-水菜麗


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再也沒有比擁有了【床上小旋風】 GLASS DILDO★~冰晶玻璃刺激棒NO.7-水菜麗 更滿意不過了


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 體育國際同濟會成立 宣示貢獻台灣


記者林辰彥／綜合報導

為了凝聚更多支持體育的力量，號召熱心的企業來幫助台灣體壇，「體育國際同濟會」於22日上午在宜蘭縣蘇澳鎮舉辦成立大會暨授證典禮。創會會長黃智明與輔導母會蘇澳港同濟會會長蕭國清，偕同體育國際同濟會所有成員齊聚一起，宣誓為台灣體育貢獻自己的心力。

▲體育國際同濟會全體會員。（圖／體育國際同濟會提供）

親自蒞臨指教的國際同濟會台灣總會總會長楊建功率領總會幹部, 宜蘭體育國際同濟會隸屬的北一區主席陳志宏和區職幹部等也都一同在場見證。大家一起為台灣體育和台灣兒童盡一份心力，也讓社會大眾清楚知道愛心直接灌注到台灣運動團體。

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 便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）許多女性都有便祕的煩惱。因為腸齡老化使得功能衰退，許多高齡者也會出現便祕。此外，即使有定期排便，但仍有因為排不乾淨或腹漲的話，也要考慮便祕的可能性。毒素和老舊廢物一旦留在體內，就會造成各種不適症狀。

減肥、壓力、血不足使腸道乾燥 造成便秘

大部分的便祕是由於生活習慣和飲食所引起的。如果過度減肥、纖維與水分不足、過多的壓力、運動不足……等這些生活習慣的人，請先改善這些壞習慣。就東方醫學來說，以上這些生活習慣，再加上「血」的不足會使得腸道乾燥，糞便因此不容易排出，這也是造成便祕的原因之一。好好攝取不足的營養素和水分，再好好地消化，以重整體內循環是有必要的。此外，攝取水分時，推薦大家飲用有助於體內淨化，並消除手腳冰冷的白開水。除了雙腳按摩之後，早上剛起床或吃飯前飲水也是很好的。

可改善便秘的穴道

• 承筋／

就位在腓腸肌正上方一點的位置。

• 怎麼找？／

從阿基里斯腱往上到腓腸肌的中央，找到肌腱與肌肉的交界處。從這裡再往上，也就是腓腸肌最凸出的地方。

• 足三里／

位於膝蓋下方骨頭凸起處外側的凹陷裡。

• 怎麼找？／

沿著脛骨前緣往上，在手指停下來的地方往外約兩公分，就在膝蓋下方的凹陷處。

（本文摘自／按摩小腿肚，一生都不胖／高寶書版）










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