【床上一代梟雄】 Durex 杜蕾斯雙悅愛潮裝保險套3入﹝飆風碼+顆粒螺紋+舒適裝﹞-藤本莉娜

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商品訊息簡述:

 新北名人講堂啟發都更不同作法

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府於12月19日舉辦都更名人講堂壓軸場，邀請了台中中城再生文化協會蘇睿弼理事長擔任講者，以「舊城再生•文化都耕」為主題，與民眾分享如何創造舊城再生，實現多功能的住商生活圈及如何積極媒合團隊活化老屋，引進創意工作者等議題，百位民眾於晚間仍熱情前往板橋總圖書館聽講座。

主講人蘇睿弼理事長長期致力台中「都市再生計畫」並成立「中區再生基地」，針對老屋活化、老屋綠化、老屋法制化等議題以民間力量改造推動方式，促成現今許多老舊建築環境活化再生契機與案例。台中舊市區曾歷經滄桑，透過蘇老師街區再造與地方產業的創新行動力量，積極用實踐行動參與地方公共事務與資源整合，重振台中中區舊城風華，吸引年輕人進駐創業，閒置空間成為了創意工作者的舞台，結合設計與藝術的進駐而重新找回舊市區的活力，蘇老師最後也強調，都市更新、再生是為了讓環境更美好，讓原來的居民願意留在這片土地上也讓青年回家有個發光發熱的舞台。現場參與民眾也在提問時間踴躍提問，互動非常熱烈，希望能為參與講座的市民朋友帶來都市更新不同的觀點與新知。(自立晚報2018/12/20)

圖說:百位民眾熱情參與都更名人講堂

 3歲後再進入群體生活？學齡前不生病多補充6大營養素

小時候胖就是胖嗎？國民健康署指出，小時候胖的人，長大後胖的機率相對提高，但小時候頭好壯壯，長大就真的比較健康嗎？台北市在宅醫療居家照護營養師程涵宇說，5歲前小孩免疫系統正在建構中，打好健康基礎，進入群體生活比較不容易生病，可以多吃以下6款黃金食物提升保護力，對於學齡前的孩子來說更加重要，除了父母比較好帶之外，寶寶的成長之路也能少點疾病、健康長大！

營養師：建議3歲後再進入群體生活

5歲前小孩免疫系統正在建構中，在小時候打好健康基礎，進入群體生活較不容易生大病，程涵宇營養師說：「學齡前除了施打疫苗，在營養上的補給也很重要，營養均衡再加上有足夠的活動量才能打好健康基礎，同時，建議3歲後再進入群體生活。」

6大營養素頭好壯壯

程涵宇營養師提供6大營養素，讓孩子打好健康基礎。

1益生元（益生質）

是腸道益生菌的營養來源，可以從全榖雜糧類、豆類、菇類、蔬菜水果等攝取補給，建議每日三餐都要有，當腸道好菌多，自然會強化免疫力。

2維生素Ｄ

有利於鈣質的吸收與利用，具有調節免疫系統、腎臟、心臟的作用，食物中鰻魚內含有豐富的維生素Ｄ，不過其實維生素Ｄ主要來源是曬太陽，日曬可以提供80%~100%的維生素D，建議每周至少曬三次，每次40分鐘。

3鈣

根據衛福部的統計，1~6歲幼兒鈣的攝取量皆有不足的現象，建議可以多吃深綠色蔬菜、芥蘭、青江菜、花椰菜、鮮乳、小魚乾入菜等，每天至少一次，幫助牙齒和骨骼正常發育。

4 DHA

DHA是腦細胞和神經細胞的重要成份，有研究指出連續3個月吃足量的DHA幫助過動兒學習力更快，可以在鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鰻魚等獲取，建議每周至少吃半個到一個手掌大份量，但鮪魚、旗魚、油魚和鯊魚的甲基汞濃度較高，會影響腦神經，六歲以下幼兒儘量避免。

5葉酸

根據衛福部的統計資料，1~6歲幼兒葉酸平均攝取量皆有不足的現象，多攝取葉酸有助於紅血球、核酸與核蛋白的形成，可以維護神經、消化、免疫、皮膚等系統的正常運作，建議每天一次，可以在毛豆、香菜、無調味海苔、菇類等獲取。 

6鐵

鐵是血紅素與肌紅素的重要成分，缺鐵會造成紅血球運輸氧氣到全身的效率，因此會沒精神、易疲倦、注意力不集中，建議可以多吃牛肉、豬肉、海鮮等。

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