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商品訊息簡述:
台灣大網路門市年終「給利」大放送
【記者謝政儒綜合報導】台灣大哥大網路門市祭出年終最「給利」超優方案，從即日起，凡是攜碼用戶，月付199元，綁約36個月，不但可享1GB上網用量，以及每月網內外加市話共225分鐘的超大量免費通話分鐘數外，還可再享包括溫暖過冬的頂級寢具組(售價8,980)，或是抽取式衛生紙84包、廚房紙巾12捲、洗衣精6包、洗碗精3包、牙膏5條(售價3,022)等居家生活用品組合，通通都可0元帶回家。
台灣大網路門市表示，這次年終199優惠方案，是為精打細算、低上網、高通話族群量身打造，1GB上網用量對於平常只上臉書、LINE等社群媒體的消費者來說，傳輸量已足夠使用，再搭配多項民生用品組合，一次滿足您生活上的需求。
除了199申辦民生用品外，台灣大網路門市也針對輕量上網需求用戶，提供上網、通話雙飽入門初體驗方案，攜碼/新申辦用戶月付398元，前3個月上網吃到飽、網內通話講到飽，再享獨家限定生活家電優惠方案，包括大同電鍋(售價4,640)、奇美手持直立兩用HEPA吸塵器(售價3,988)，二選一，只要0元。
至於有追劇、玩線上遊戲等上網用量需求較大的消費者，台灣大網路門市提供攜碼/新申辦用戶499專案，綁約12/24個月，除可享上網吃到飽不降速、網內前5分鐘免費、網外送30分鐘等優惠外，再加碼送最高500元的全家禮券，或是Line Point 400點的好禮二選一。
(自立晚報20181210)
節食減肥有效？恐養成「易胖體質」
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）減重者常以節食的方式作為第一選擇，認為吃得少當然會變瘦。的確，刻意降低熱量，或單一食物種類的進食選擇，也許在短期內能看見體重的下降，但隨著時間的拉長，開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根本堅持不下去，恢復正常飲食後，反而復胖甚至更胖，這就是我們常聽到的「易胖體質」。林子琳營養師表示，以翹翹板來想像體重的變化:將翹翹板的一端視為「熱量消耗」，另一端視為「熱量攝取」，想減重就要讓「熱量消耗」大於「熱量攝取」。
3大「熱量消耗」:
1） 基礎代謝率／
佔熱量消耗中的60～70％。指的是在清醒靜臥且未進食的狀態下，維持各項器官功能運作所需要的熱量消耗，也就是單指「活著」這件事所需要的熱量。基礎代謝率又與年齡、性別、肌肉量、是否在睡眠狀況相關，一味的低熱量進食，身體會為了維持機能迫使基礎代謝率降低，偏偏基礎代謝率是熱量消耗中最主要的部份，所以「吃太少不利於減重」就是這個道理。
2） 活動量／
佔熱量消耗中的15～30％ 。指的是平時活動、運動消耗的熱量。正確的運動選擇與搭配，對減重有正向的影響，例如有氧運動有助於脂肪燃燒與心肺功能的維持，而能增加肌肉量的重量訓練，便有利於基礎代謝率的提升。
3） 攝食產熱效應／
約佔熱量消耗中的10％，是進食後要消化吸收食物所需要的熱量，林子琳營養師表示，由於精緻或是烹煮時間越長的食物，被糊化的程度越高，很容易消化吸收，所以可以選擇「原態」的食物型態多於精緻化的食物，可相對延長消化所需的時間，進而提升能量的消耗。
蹺蹺板的另一端「熱量攝取」
「熱量攝取」要注意的除了熱量不低於基礎代謝率，其中營養素的比例也是一大重點，建議均衡飲食中三大營養素在總熱量的比例為:醣類55～60％、蛋白質15～20％、脂質30％以下，因此並不是一味追求低卡飲食，也要留意營養素的分配，才不會營養失衡。
林子琳營養師提醒，計畫減重者，除了要有決心調整飲食，也要好好檢視自己的生活習慣，在每個環節點都控制好，減重計畫才能順利推進喔! 也不要逼迫自己要短時間內減重並且相信可以瘦身有成，努力是不會白費的!
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