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精進管理 蔡英文：讓從軍不是浪費時間或犧牲家庭生活
[新頭殼newtalk]
總統蔡英文今（25）日出席出席三軍將官晉升典禮表示，未來國防部更要精進行政管理，讓未來的弟兄姐妹們了解，從軍不是時間的浪費，也不是家庭生活的犧牲，而是一個志業的實現。
蔡英文今日上午出席108年上半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮時表示，今天的陸海空將官晉任典禮中，她要向晉升的將官們表達最誠摯的敬意。
蔡英文說，做為三軍統帥，在這裡，她要賦予大家三項任務：
蔡英文說，第一項任務，就是要「務實創新」。台灣現在正面臨複雜的安全情勢與環境。中共在區域周邊的軍事行動，不僅試圖削弱台灣的主權，也影響區域和平穩定的秩序。
蔡英文說，國軍是鞏固國家安全的核心。挑戰越是嚴峻，守護國家及區域安全的決心，就必須更加堅強。從今天開始，要領導大家的幕僚和下屬，以務實創新的原則，打造可恃的戰力，建立下一代國軍發展的基礎。
蔡英文說，第二項任務，是「強化整體國防」。現在正面臨新型態的安全威脅，不只是來自傳統的軍事行動，更透過許多非軍事性的手段，包括各面向的滲透、假訊息的傳播，意圖分化國人，打擊軍民士氣、傷害政府的威信，甚至對共享的民主價值造成傷害。
她說，因此，整體國防的概念，不僅要在軍事衝突時，能在戰場上獲勝，更必須在平時就建立「重層嚇阻」的能量，讓這些非軍事的手段，無法撼動我們的社會價值。
蔡英文說，政府要堅定推動國防自主，也要持續提升國軍士兵的素質。讓武器裝備採購可以推動國內產業升級，軍人退伍後，也可以成為社會發展所需要的專業人才。
蔡英文說，第三項任務，也是最重要的任務，就是「保家衛國」。在場都是資深的國軍幹部，過去，大家為了達成任務，留守營區，犧牲了許多和家人共處的時間與機會。
蔡英文說，這些大家曾經承擔的辛苦，一定要透過創新管理模式及精簡行政庶務，讓所有從軍的官士兵，不用因為衛國的任務，而保不了自己的家。
蔡英文表示，未來國防部更要精進行政管理，讓未來的弟兄姐妹們了解，從軍不是時間的浪費，也不是家庭生活的犧牲，而是一個志業的實現。讓從軍的每一個人都具備勇於守衛社會國家的決心，能夠發揮所長、翻轉人生，同時也能保護家人、照顧家人。
包括國安會秘書長李大維、國防部長嚴德發、參謀總長李喜明、國家安全局長彭勝竹、陸軍司令王信龍、海軍司令黃曙光、空軍司令張哲平及國防大學校長吳萬教等也出席這項活動。
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救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女生年紀輕輕僅35~40歲左右，就已經有不孕，甚至停經的問題，可以說是「卵巢早衰」。有一句俗話：「20歲怕懷孕，30歲怕不孕，40歲怕卵巢早衰」，每個年齡階段的女性都要擔憂著不同的生理問題，如果有「卵巢早衰」，可能到40歲，卵子就耗盡走向停經。(影音／攝影江旻駿）
2.維生素C、維生素E：都有抗氧化的作用，能清除體內的自由基，保護器官避免受到氧化傷害，維持細胞正常生理機能。維生素C：芭樂、奇異果等。維生素E：全穀類、堅果類等。
3.大豆類食物：黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，在人體能發揮類似雌激素的作用；大豆纖維可以刺激腸胃蠕動，又可以促進脂肪代謝，降低肥胖機率。
4.蔬菜水果：各色蔬果富含各種植化素，具有抗氧化、抗自由基的作用，且蔬果纖維有助排便順暢，一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和2份水果，卵巢早衰、經期異常的高風險族群則建議7蔬2果，每一份蔬菜或水果約100公克。
卵巢早衰想求子 凍卵把握35歲前
一旦篩檢出卵巢功能提早衰退的女性，可以及早採取取卵人工生殖方式生子，以免蹉跎歲月，等到計畫生子時，已經為時已晚。
科學家研究發現，婦女到30歲時就已經消耗了大約90%的卵子庫存，儘管30-40歲的婦女還能排卵，但是卵子庫存早已經所剩無幾，而且卵子的品質也有所下降，不利於生出健康的嬰兒。現在冷凍卵子為日後自己儲存一個選擇，掌握人生的自由。
如果發現月經周期縮短，或經血量變少，很可能是卵巢老化，如果出現這兩徵兆，應就醫檢查，並跟醫師諮詢治療方法，例如是否提早生子、取卵冷凍，或在醫師指導下，適度補充荷爾蒙等。
建議凍卵盡可能在35歲以前，是因為卵子數量和品質會隨年紀增加而下降，尤其35歲以後下降速度更明顯，卵子染色體異常的機會也會增加，因而降低活產率，染色體異常隨年齡機率增加的曲線，與活產機率隨年齡降低的曲線，交叉點就剛好在35歲。
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