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 SBL台銀決勝節反撲無力 裕隆2連勝


（中央社記者黃巧雯台北22日綜合報導）超級籃球聯賽（SBL）裕隆納智捷今天對戰台灣銀行，靠著洋將桑尼進帳32分、連2場得分破30分，一路領先，而台銀決勝節反撲無力，終場裕隆就以97比89、收下2連勝。

裕隆今天上半場取得14分領先，第三節台銀手感回溫，單節得分首度超越裕隆，但裕隆第三節尾聲拉出一波7比0小高潮，仍以74比63領先。

台銀決勝節展開反攻，陳昱瑞、謝宗融聯手啟動11比0攻勢，一度將比數追成2分差，不過裕隆隨後靠著洋將桑尼（Sani Sakakini）、林韋翰輪流出手命中，拉開領先差距，終場裕隆97比89勝出。

桑尼今天繳出32分、15籃板，連2場得分超過30分，而林韋翰表現為本土最佳，上場35分鐘，拿下17分、4籃板、13次助攻。

談到此役表現，林韋翰表示，關鍵在於教練團本週比賽讓他嘗試發揮擅長的擋拆（籃球比賽中常見的兩人配合進攻戰術），近2場比賽有很好的效果，未來會持續去做。（編輯：張芷瑄）1071222







 還在吃安眠藥？ 認知行為治療可助眠


(健康醫療網／編輯部報導)

人的一生約1/3時間在睡覺，但現代人的失眠已成為普遍問題。研究顯示，當睡眠被完全剝奪，會出現躁動不安、注意力下降、短期記憶變差，少數人甚至出現錯覺、幻覺、妄想與視覺錯亂等症狀。

台灣人每年服下超過3億粒安眠藥

台灣睡眠醫學學會委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率高達11.3％。長期失眠不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症（如憂鬱症）、心肺系統疾病、疼痛相關之骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部主治醫師蘇振翔表示，根據衛福部食藥署的資料，台灣人每年約服用下3億2千7百萬粒安眠藥，也就是平均一人一天要吞掉14粒。很多人不知道除了吃藥外的治療方法，藥物治療對於緩解失眠的療效較快，只是停藥後易復發。藥物雖能治療失眠，但不該是唯一的方法。非藥物治療失眠的方法中，經科學認證具療效且無副作用的是「認知行為治療」。

針對睡眠障礙症 認知行為治療4方法

蘇振翔醫師利用認知行為治療概念，設計出針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，內容分成4部分：(1)睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守；(2)學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習；(3)睡眠日記：紀錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間；(4)睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。

8名長期使用2種以上高劑量安眠藥的個案，接受一個月的上述方案治療後，不僅自覺睡眠狀況改善，睡眠自我評量表的分數亦呈現進步，其中更有3名個案安眠藥使用劑量下降，另2名表示願意嘗試減低安眠藥劑量。失眠治療不僅是吃藥，若能合併上述等非藥物治療，能更早擺脫失眠之苦。（文章授權提供／優活健康網）










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