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 《台灣那麼旺》全新改版！競爭更激烈、獎金週週送


民視專業歌唱競技節目，週六晚間八點《台灣那麼旺 Taiwan NO.1》，全新改版賽制本週六（29日）隆重登場，主持人胡瓜與白家綺笑說，這是主持節目第135集的大轉變，剛好適逢耶誕節，象徵是要送給觀眾的特別禮物。

｜《台灣那麼旺》收視亮眼！全新改版競爭更激烈｜

針對先前節目收視第一，卻還被傳要停掉的謠言，主持人之一的胡瓜表示相當傻眼，並感性的說，其實這個節目蘊藏我們滿滿的心意，是要讓更多素人、更多想唱歌的人來圓明星夢。另一位主持人白家綺則提到，其實很多高手「藏」在民間，很多都是未來的金曲歌王、歌后，只是沒有平台，改版後可以有更多人來共襄盛舉，希望「勾」出「大尾」的素人歌手出來。

新賽制不只多元還多變，胡瓜認為會聽到很多不同歌手的聲音，雖然比賽很殘酷，但選手要有壓力，比賽才會刺激，這樣觀眾才會喜歡，不然選手安安穩穩的比賽，節目不會精彩。

｜圓大家的明星夢！高手組過20關有百萬獎金｜

這次改版由高手組選手與青少年組的小朋友來架構成節目歌唱的元素，高手組首集會有8位選手卡位第1至第6的排序，坐上前6名的寶座，第二集則有新挑戰者想挑戰的名次，如果挑戰第4名且成功卡位，上週排名第4及之後的5、6名就要進入淘汰賽，演唱最後一名就被淘汰，當週冠軍會有一萬元獎金，連續衛冕20關則有百萬獎金。

青少年組改版首集由鍾采穎挑戰20關、過關獎金20萬元，之後將由五位曾經衛冕冠軍的小朋友，用積分賽的方式進行比賽，10週累積最高分者獎金10萬，當週最高分也會有5仟元獎金。

（民視新聞網報導）







 水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃


【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏日水果很甜，糖尿病患應選擇不吃？醫師指出，糖尿病患並非所有水果都需忌口，水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀成病灶擴大。

1天2水果 控分量穩血糖

周碩渠醫師強調，基本上，糖尿病人所有食物都可以吃，但要控制分量，而且要懂得食物代換。例如，芭樂是水果類食物，1天能吃2份水果，芭樂1份是半顆。如果，1天都不吃其他水果的話，芭樂也只能吃1顆。

另外，很多糖尿病友擔心水果醣分高，容易發胖、讓血糖飆升，因而刻意限制攝取。但建議1天可均衡攝取2種不同的水果，每個份量約以1個拳頭大小為限。且建議製作自己的水果飲食紀錄表，有效掌握吃水果4秘訣，以穩定血糖。

糖尿病友餐後測血糖 吃水果5秘訣

1.限量水果攝取

每種水果都含有單糖，糖友每天水果的建議攝取量大約是1份至3份的水果為限，適度的使用水果完全不會造成血糖的大幅波動，但也別忘了要記得進食量要固定，減少波動的可能性。

2.掌握食用時間

切記在餐前、餐後和睡前吃水果，很容易造成過多的醣分攝取，所以建議可以把水果當成點心在正餐之間食用，不僅可以預防低血糖的狀況，也能防止血糖大幅度的波動，造成心血管疾病的風險。

3.不宜打成果汁

把水果變成液體狀的果汁時，因為比較不容易產生飽足感，會在不知不覺之中吃進過多的糖分，所以盡量不要貪圖方便把水果打成果汁，還是以果實的狀態下去服用是最好的。

4.選擇合適水果

巧妙的選擇低GI值（升糖指數）的水果，這樣對血糖的波動影響就較小，更進一步的話，還能選擇膳食纖維較高、水分含量較多的水果。例如：草莓、蘋果、橘子、梨子、西瓜等。

5.餐後監測血糖

食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果，只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前後2小時，監測自身血糖波動的習慣，有助找出適合自己的水果種類，同時確保健康狀態。

【延伸閱讀】

  • 預防攝護腺發炎〜少吃高油脂食物、避免久坐久站 ‧








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