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《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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姚呂政見交鋒 松機存廢不同調
表態參選台北市長的民進黨立委姚文智今天說，松山機場應改造成中央公園，目前的功能併入桃園國際機場。前副總統呂秀蓮說，松機是台北接軌國際的大門戶，不可廢。
2018年民主進步黨台北市長候選人電視政見發表會下午在壹電視舉行，表態參選的前副總統呂秀蓮、立委姚文智出席，依抽籤結果，由姚文智先發言，一小時政見會分為申論、相互提問與結論3階段。
姚文智主張，松山機場應應改造成中央公園，增加台北市綠地，減少空氣汙染。
呂秀蓮發表十大政見，其中包括搶救松山機場，暢通國際門戶，提升國際競爭力，並強化國防重鎮。她說，姚文智談到台灣要國際化，台北扮演重要角色，「又要馬兒好，又要馬兒不吃草」，要國際化怎麼會廢除松機，只為了一個中央公園。
呂秀蓮認為，松山機場是台北連接國際的大門戶，包括首爾、東京、大陸12個城市及離島地區，松機旁邊有國防部、空軍、海軍司令部等，松機一旦廢除，等於國防重鎮門戶洞開。
雙方交互提問階段，呂秀蓮關切台北松山機場遷移問題，因為桃機施工不順，再加上松山機場的防空識別區受到國際的認證，一旦遷移了，台北的領空就非常危險。
姚文智則說， 北台灣的衛戍、空防已經整合到新竹；未來桃園的機場，就是台北的機場，若第三航廈進度順利，2020年可以完成，它容納的旅客容量，納入松山機場綽綽有餘，松機不是空防的問題，反而是恐怖攻擊會成為潛在的風險。
其他政見方面，兩人都提出老屋都更。姚文智說，台北要進行一場地殼改造運動，快速翻新57萬戶老屋，要用十倍速度翻轉台北；呂秀蓮也提出簡化行政程序，減免租稅，積極推動「防災型都更」，使全市高達60萬戶的30年以上老舊建築早日脫胎換新屋。
姚文智還提出淡水河skyline計畫、長照與社區結合、第二胎由國家養等政見，鼓勵生第二胎，0到5歲每月補貼新台幣一萬元。
呂秀蓮的政見還包括，一殯與二殯整建成智慧科學型的殯葬園區，活化一殯周邊土地，打造「生命科學AI基地」，或開發成「世界宗教園區」。此外，呂秀蓮還主張恢復重陽敬老金，推動「好管家」計畫，在社區辦理管家培訓營，訓練待業男女接受安養、安親及安居的專業訓練，並輔導就業，服務不同家庭。
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