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 日職／現役野手最高薪是誰？ 柳田悠岐5億7000萬破隊史


軟銀鷹隊外野手柳田悠岐不但在美日對抗賽表現搶眼，他還幫軟銀拿下日本一總冠軍，獲得7000萬日圓大幅加薪，明年年薪5億7000萬日圓，是日職現役野手最高薪，同時他也打破軟銀隊史本土最高薪紀錄。


柳田目前才30歲，球技正值成熟期，他21日跟球團換約，以浮動制的5億年薪加7000萬日圓簽約，而他超越2005年城島健司、2006-2009年的松中信彥，成為史上本土野手最高薪。


柳田悠岐不斷進化，本季雖然無法全勤，但也有130場出賽，生涯打擊率新高的36轟，102打點，上壘率4成31，也讓他獲得極高肯定。




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 吃巧克力抗氧化控血糖！教授：膳食纖維勝牛蒡



【早安健康／栗原毅（日本醫學博士．慶應義塾大學教授）】

50公克巧克力膳食纖維含量等逾半根牛蒡



可防止血糖上升，也能改善膽固醇數值

一提到膳食纖維，就會自然而然想到牛蒡，其實巧克力所含的膳食纖維並不亞於牛蒡。根據日本食品成分表(第七版更新)，100公克牛蒡(水煮)的膳食纖維含量是6.1公克，而牛奶巧克力是3.9公克，50公克巧克力的膳食纖維含量相當於半根牛蒡所含的。黑巧克力(含糖)的膳食纖維雖沒有列在食品成分表上，但它的膳食纖維含量更多，依照包裝標示來換算，100公克「明治黑巧克力」含有5.4公克膳食纖維，而「明治86％ CACAO可可效果」更含有14.6公克膳食纖維，比牛蒡還高出許多。

膳食纖維具有阻礙糖分吸收、防止血糖上升的作用，有糖尿病或肥胖困擾的人建議多吃。

以富含膳食纖維這點來說，巧克力是非常優良的食品，它還同時具有多種有益健康的效果，不僅可改善、預防糖尿病和肥胖，對全身的健康也有幫助。

什麼巧克力多酚含量較多？



如果吃巧克力是為了多酚的保健功效，我建議選擇標示了「可可成分○○％」的「黑巧克力」。

可可的成分越高，可可多酚的含量就越多，最近標示可可多酚含量的商品也越來越常見了，而「白巧克力」的多酚含量則幾近於零。

【延伸閱讀】

  • ＿％黑巧克力防失智！這樣吃降血壓、增好膽固醇
  • 日肝病權威：最新！70％巧克力可改善脂肪肝、肝炎
  • 每天只要吃30克！就可以清血管降血壓還能減重


本文摘自《吃巧克力控制糖尿病》／栗原毅（日本醫學博士．慶應義塾大學教授）／出色文化









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